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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉璠娜 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
腎內科
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保養腎臟及促進排毒，可從飲食、運動、作息、飲水、按摩等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-11-17 04:39
1.飲食：多吃冬瓜、山藥等食物，冬瓜能刺激腎臟增加尿液排毒，山藥可補腎增強排毒功能。
2.運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳，促進血液循環，減輕腎臟負擔。
3.作息：保持充足睡眠，避免熬夜，規律作息利于腎臟自我修復。
4.飲水：每天充足飲水，有助于腎臟代謝廢物的排出。
5.按摩：經常按摩腎俞穴，可改善腎臟功能。
腎臟保養需長期堅持，養成良好的生活習慣，如有不適，及時就醫。
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