你好54歲男性患高血壓20余年藥物治療自我感覺對身體損害較大高血壓這種疾病一般是建議終身服藥治療的.非藥物治療如下：1.限鹽　　2.攝入鉀有助于降低血壓.　　3.其他飲食成分：　　（1）研究報(bào)告認(rèn)為,增加鈣的攝入量可降低血壓；　　（2）有學(xué)者給十八個高血壓病人每人每天攝入三百六十毫克的鎂,六個月后收縮壓平均降低十二毫米汞柱,舒張壓降低8毫米汞柱；　　（3）近年認(rèn)為減少總脂肪和增加不飽和脂肪的攝入量,能促進(jìn)前列腺素的合成而降低血壓；　　（4）多吃含植物纖維素較多的蔬菜.　　4.體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人,減輕體重是降低血壓的有效方法之一.　　5.高血壓病人可自我控制,消除緊張情緒,放松肌肉,從而降低血壓.

高血壓只要藥物控制在正常范圍內(nèi)就可以了.但關(guān)鍵要注意生活飲食規(guī)律,建議低鹽,低脂肪飲食,戒煙酒,加強(qiáng)體育鍛煉.口服替米沙坦治療.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機(jī)鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內(nèi)臟如肝,心,腎等禁煙忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓肥胖患者要限制飲食,防止體重超重

健康的生活方式，在任何時(shí)候，對任何高血壓患者（包括正常高值血壓），都是有效的治療方法，可降低血壓、控制其它危險(xiǎn)因素和臨床情況。l生活方式干預(yù)降低血壓和心血管危險(xiǎn)的作用肯定，所有患者都應(yīng)采用，主要措施包括：—減少鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入；—控制體重；—不吸煙；—不過量飲酒；—體育運(yùn)動；—減輕精神壓力，保持心理平衡。

以下談一些具體的措施及方法。1、合理膳食：飲食與高血壓有很大的關(guān)系。攝鹽過多可使血壓升高，飽餐與甜食易使人發(fā)胖，肥胖易使血壓升高。高血壓患者的飲食中，既要保證充分的熱量、脂肪和必需蛋白質(zhì)，但又不宜過量。適當(dāng)?shù)亩喑院鞍踪|(zhì)高的食物，如各種豆類及豆制品、蛋清、牛、羊、豬的瘦肉、魚肉、雞肉等。盡量少吃或不吃動物的內(nèi)臟，因?yàn)閯游飪?nèi)臟富含膽固醇，易使血脂增高。提倡多吃新鮮的蔬菜和瓜果。蔬菜中富含纖維素，對于老年人來說，還可以防止便秘。各種蔬菜和水果中富仿維生素C，可以調(diào)節(jié)膽固醇的代謝，控制動脈硬化的進(jìn)展，降低血壓。主要的膳食要求如下。1）低鹽飲食我國人群每人每日平均食鹽（包括所有食物中所含的鈉折合成鹽）為7~20g，明顯高于世界衛(wèi)生組織的建議（每人每日進(jìn)食鹽6g以下）。進(jìn)行低鹽飲食的一些具體措施有：1）多吃天然食品，少吃或不吃加工好的食品。2）在做飯時(shí)不加鹽，但為了保持口感，可在吃飯時(shí)加少許食鹽。3）濁吃隔夜飯菜。4）不吃或少汔快餐，2、適量有規(guī)律的有氧運(yùn)動運(yùn)動可以調(diào)節(jié)人體的高級神經(jīng)活動，使血管舒張，血壓下降。3、減輕體重飲食中脂肪的增加會增加有肥胖傾向者肥胖的危險(xiǎn)，體重增加明顯者應(yīng)減少脂肪攝入。4、戒煙限酒5、保持心理平衡長期精神壓力和心情抑郁是引起高血壓和其它一些慢性病重要原因之一高血壓的治療貴在控制，實(shí)現(xiàn)高血壓的控制貴在堅(jiān)持，高血壓的非藥物治療是高血壓治療的基礎(chǔ)，只要日常生活中細(xì)心注意，將會大大有益于的血壓控制

高血壓食療法1.山楂粥山楂30～40克粳米100克砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。