您好，平時(shí)看書、寫字、用電腦等盡量把距離拉開，盡量減少近視作業(yè)的時(shí)間；糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣；少熬夜，保證充足的睡眠。再抓住點(diǎn)滴時(shí)間嚴(yán)格按照“周祥民訓(xùn)練法”的要求進(jìn)行強(qiáng)制性視遠(yuǎn)練習(xí)。只要能做到這些，不但能保護(hù)視力、控制近視度數(shù)，還能恢復(fù)、提高遠(yuǎn)視力，降低近視屈光度甚至可以鍛煉出超強(qiáng)的遠(yuǎn)視力。

你好，得了近視后，要多補(bǔ)充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。吃糖過多，會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。你的情況建議戴鏡矯正，如果度數(shù)沒有得到有效的控制，經(jīng)醫(yī)生檢查后也可做激光治療。

你好，堅(jiān)持做眼保健操，眼用久的時(shí)候就做，一定要堅(jiān)持，肯定有幫助的，還要注意看書的姿勢，別看太久電腦，平時(shí)用眼過后注意多看看遠(yuǎn)處和綠色植物。基本可以不加深。