將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然后再進行20分鐘的跳繩，如此下來大約3個月，可以使胸部脂肪減少約一半，是一個百用百靈的好方子。建議您試用一下，祝您幸福

1、食療縮胸，對于胸部太大的姐妹，平時的飲食應該是營養比較豐富的，特別是膠原蛋白、蛋白質、大豆異黃酮、維生素、膠質物質很多營養物質吃多了，所以胸部太會變的那么大呢！所以姐妹們如果你胸部太大的話，少吃這些食物就可以讓胸部不在長大。2、運動縮胸，運動也可以縮胸？其實如果你經常運動減肥的話，胸部就會也會變小的，不僅變小，而且胸部會變得堅挺一些。運動會讓胸部更加緊實。面料結實可以很好地固定胸部而不隨意晃動。3、穿緊身束胸文胸，這種大而且堅實的文胸可以包裹整個乳房，可以讓胸部扁平一點

你好，這個是和遺傳因素有關系的，而且和您平時的飲食，生活習慣都是有關系的這個胸大沒有什么壞處的啊，很多人都想要還沒有呢，所以不要有太大的壓力的

可以采取有氧運動的方法，最好的是騎單車，配合腹臥撐的練習，可以提升肌肉的結實度，定會有意想不到的效果。