抑郁情緒出現(xiàn)很正常，當判斷為抑郁癥的時候，一定要給予重視。患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發(fā)現(xiàn)，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發(fā)作；而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。抑郁癥的治療還得從心理出發(fā)，只有把握好生活的節(jié)奏，讓自己變得開朗起來，這種疾病才會慢慢的消失。首先一點就必須要找到根源，只有找到了根源，對癥治療，才可以標本兼治。由于對你的情況了解還不是很透徹，我不能輕易的下結論，建議你去醫(yī)院做認真的檢查。

你好！抑郁癥治療并不是一朝一夕就能迅速解決的，藥物只是控制了疾病的某些癥狀，當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發(fā)，平時注意自己的心理狀態(tài)特別重要，調整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，由情感問題引發(fā)的抑郁癥是最常見的，我們需要從根本上解決問題。一般來說，對抑郁癥患者首選的治療方式是采用抗抑郁劑治療。只要與醫(yī)生配合，堅持服藥，效果是肯定的。有的患者可能會起到“立竿見影”的效果，一般來說一兩周就能夠起效，三四周可以收到很好的效果。如果吃了一兩周，覺得不見效就不吃了，或者要求醫(yī)生換藥，其實這種做法是錯誤的，首先每個人的體質不可能完全一樣，再者藥物對大腦的調節(jié)需要一個過程，這個過程一般是兩到三周，不可能服了藥第二天病就好了。同時患者的心態(tài)的調整也很重要。

你這可能不是抑郁癥，可能是密集性恐懼癥。密集物體恐懼癥,真正恐懼的原因是因為一般人普遍所存在的密集物體恐懼癥，就是人們會對密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應而已。你好，多到戶外走走。有利于身體健康。可以向你的好朋友傾訴，交流交流。也應學著調解自己，保持輕松的心態(tài)。找出使你產生這種情形的原因，進行調節(jié)治療。早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個人生命的彩度與亮度。