出現這種情況不要擔心，建議試試導引體操：兩腿伸直坐好，自然放開，兩手放在身后著地支撐身體，向外開足尖，同時于吸氣時反彎上體，即軀干、頭部后仰；接著足尖扭入內側，同時于呼氣中向前彎曲，但雙手不能離地。這樣前屈、后仰3—4次。但不可操之過急，而應持之以恒。建議服用大豆異黃酮來調理試試，同時注意心理的調節。

這種情況不喜歡性生活，感覺好痛又怕建議需要雙方溝通交流，掌握一定性知識性技巧，必要時婦科檢查是否有炎癥等建議飲食清淡生活規律，注意局部清潔衛生，可以充分感情溝通交流，適當前戲刺激性敏感區，心情放松，必要時應用潤滑液等，避免粗暴劇烈性生活。必要時婦科檢查看看

可能會是性冷淡。女性性冷淡的食療方法：　　一些女性在性生活上缺乏快感以致漠然、厭惡。出現這種情況的原因很多：諸如卵巢機能不足、腎上腺皮質和腦垂體分泌腺功能的失調等，但大多數還是由于情緒抑制、恐懼、性生活不協調等心理原因造成的。　　性冷淡的治療主要是解除對性生活的緊張和厭惡情緒，需要夫婦雙方配合密切，互相體諒，并在有經驗醫生的指導下，以心理治療和性生活的引導為主，適當配以飲食療法，是可以治愈的。有性冷淡現象的女性，不妨采用下列食物，定可收到回暖的效果。　　一、蝦15克，豆腐3塊，加蔥、姜、鹽燉熟食用；或蝦肉5O克，用水泡軟，鍋中加油加熱后，與切好的韭菜25O克同炒熟，加鹽調味食用。　　二、狗肉25O克，黑豆5O克，調以鹽、姜、五香粉及少量糖煮熟食用；或狗肉，加適量八角、小茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜和鹽等調料同煮熟食用。　　三、選肉蓯蓉嫩者，刮去鱗，用酒洗，去墨汁，切薄片，同山芋、羊肉作羹食用；或肉蓯蓉（煮熟后切片）加大米、羊肉煮粥，調味食用。　　四、冬蟲夏草4～5枚，雞5OO克左右共燉，待爛熟后食用；或用冬蟲夏草1O--15克，鮮胎盤1個，隔水燉熟吃。　　五、枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內臟后放燉盅內加適量水，隔水燉熟，吃肉飲湯。　　六、植物雌激素，百愛大豆異黃酮可以有效治療女性性冷淡。