1,尋找更多的樂趣.對治療抑郁,這很有用.\"快樂需要行動\",努力讓自己不要憂郁,比如,拜訪朋友,接受按摩,養養寵物,裝飾一下屋子,上上課,度度假.2,認知療法.你無法說服自己,走出抑郁,但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑郁。

您好，抑郁癥主要是不良的社會性和心理性因素引起，但也可是遺傳、環境、藥物、疾病、個性、飲食等因素引起，建議盡快到正規的醫院接受檢查和治療，在日常生活中除了要養成良好的生活習慣和飲食習慣，還要保持樂觀開朗的心境，有心理問題及時找心理醫生疏導。

心理分析：抑郁癥的病因很大一部分取決于心理狀況，僅僅是依靠藥物治療效果不一定會很好，最好的方式的在進行藥物治療的同時，進行心理咨詢。心理指導：建議在繼續服用藥物的同時，參與心理咨詢，積極并堅持的配合咨詢。不要過度依賴藥物的作用。

心理分析：抑郁癥狀以持續的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應激性的生活事件，和內心的小的情緒沖突是導致出現的。心理指導：建議你建立良好的生活習慣，這對于抑郁癥的預防和治療也有很好的作用。規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，保持身心愉快，凡事都要抱著積極樂觀的態度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，強化自己好的情緒體驗，慢慢好的情緒就會越來越多。

您好，抑郁癥的發生有很多的影響因素，如遇到一些自己比較敏感的應激事件，學習生活緊張等。建議您和孩子進行聊天溝通，了解孩子在校情況，是不是和同學鬧別扭造成的這種現象，并幫助解決，鼓勵孩子去學校，營養均衡，學習勞逸結合，保證充足睡眠。祝您生活愉快！