1、獲得足夠的陽(yáng)光，可使人體取得所需要的維生素D，而維生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10～15分鐘的日照時(shí)間，可防止乳腺癌的發(fā)生。2、適當(dāng)節(jié)制脂肪和運(yùn)動(dòng)蛋白的攝入，少飲酒。過多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動(dòng)物脂肪可增加乳腺癌危險(xiǎn)性；而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品可減少乳腺癌危險(xiǎn)性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。

您好：１）建立良好的生活方式，保持心態(tài)平和，不斷調(diào)整自己適應(yīng)目前的生活節(jié)奏。　　（２）不亂用外源性雌激素，避免不必要的胸部X線受量不過量飲酒，消除煩惱，保持心情舒暢。避免脂肪攝入過多，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩。青春期也要控制脂肪和動(dòng)物蛋白的攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，使性發(fā)育過程符合生理規(guī)律

你好，要預(yù)防，首先，平時(shí)，要避免濫用避孕藥及含雌激素美容用品和藥物，不食用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉；改變飲食習(xí)慣，防止肥胖，少吃高脂肪食物及補(bǔ)品，多吃蔬菜和水果類；適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以每周進(jìn)行2個(gè)小時(shí)以上的快走；遠(yuǎn)離煙酒；每月自我乳房檢查一次和定期乳腺專科門診復(fù)查。

您好：１）建立良好的生活方式，保持心態(tài)平和，不斷調(diào)整自己適應(yīng)目前的生活節(jié)奏。　　（２）不亂用外源性雌激素，避免不必要的胸部X線受量。不過量飲酒，消除煩惱，保持心情舒暢。避免脂肪攝入過多，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩。青春期也要控制脂肪和動(dòng)物蛋白的攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，使性發(fā)育過程符合生理規(guī)律

女性多吃芒果可防乳腺癌芒果，又名檬果、漭果、悶果、蜜望、望果、庵波羅果等，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱。但很少有人知道它在營(yíng)養(yǎng)健康方面的作用。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。乳腺癌是女性比較常見的惡性腫瘤，所以乳腺癌重在預(yù)防。有研究表明芒果有神奇的抗癌作用，因此，女性可多吃芒果來預(yù)防乳腺癌。以上是對(duì)“女性如何預(yù)防乳腺癌？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！