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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你可能是受失眠困擾吧。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量。
2016-01-11 17:18
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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一般失眠是由心理元素造成的吃一些安眠藥可以幫助睡眠但是還是自己調節比較好不要壓力過大
2016-01-11 16:35
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好！無論是對人還是對己建議你都不要做，對身體影響會很大。、
2016-01-11 16:16
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