你目前的癥狀像是乳腺增生。最好是在月經結束后3--4天，或是月經前2--3天就診比較適宜，月經前，乳腺增生最為明顯，便于疾病的診斷。月經后增生腫大的腺體癥狀減輕，便于鑒別其他乳腺疾病。

一般乳腺自查應每月一次，對于月經規律的婦女，最佳時間應該選擇在月經后的7-10天內，此時間段乳腺較松軟、無脹痛，容易發現異常。對于已經停經的婦女，可選擇每月固定時間進行檢查。乳腺自我檢查的方法很簡單，一般可在起床、睡覺、更衣、洗澡時進行。

一般在月經來潮的第十天左右是檢查乳房的最佳就診時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止狀態,乳腺的病變或異常容易被發現

成都蜀都乳腺醫院的專家指出,對于乳腺疾病普查,我們要把對象鎖定在35—70歲的女性身上,因為在中國的乳腺癌患者中