不要喝咖啡，吃辣椒，不要酗酒，不要抽煙。多吃含維生素豐富的紅棗、核桃、枸杞，多吃粗糧，比如拿各種粗糧豆類煮湯，還有銀耳也不錯。水果里香蕉據說對改善抑郁心情有很多好處，還有規律生活，每天多運動，有條件養點金魚或者去公園賞魚不錯以上是對“抑郁癥患者在平時飲食上要吃什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

心理分析：你好，根據你所說的情況，你親戚的確很有可能是患上抑郁癥，抑郁癥需要接受心理治療，嚴重的需要接受藥物治療，單靠飲食調理是不行的。心理指導：建議及早讓那位親戚的家人帶他去醫院精神科進行檢查，并接受心理治療或者藥物治療，嚴重的抑郁癥是有自傷或者自殺的危險的，所以一定要及早去檢查并接受治療。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。不要抽煙熏酒，少吃油刺激性的食物，多吃水果蔬菜。

壓抑,焦慮,緊張,自卑,孤閉,不太合群.做事無自信,對一些簡單的問題或事情無法作決定.成天悶悶不樂,總覺得被人忽視,看不到自己的成績.工作力不從心,無創意.刻板.睡眠差,甚至嚴重失眠,精神狀態差,身體勞累.做甚麼事都提不起勁,都覺得沒意義.

你好，抑郁癥主要是精神上受到了傷害，在吃方面沒什么特別要求，平時不要吃太多辛辣刺激性的東西。飲食要均衡豐富，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。腌、熏類等有刺激性食物也盡量要少吃。抑郁患者要學會自我調控。