輕度抑郁癥的表現有多種多樣的軀體癥狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，這些是抑郁癥的早期表現之一。但原因不明，醫院檢查找不到器質性病變，還可表現為不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現莫明其妙的心慌、心悸。多讀書，讀好書。書是人類進步的階梯，經常讀書不但可以豐富我們的知識，還可以陶冶我們的情操。對于抑郁癥患者而言，可以適當的讀一些心理、哲學一類的書籍，以此來緩解精神抑郁壓力。

你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，睡眠差；抑郁癥的出現和一個人的性格也有很大的關系。在平常的生活中保持一個好的心態，不要讓自己總是沉浸在不好的情緒當中，對待生活要有一個積極向上的樂觀態度，不要太消極；多交朋友，多和她們聊聊天，讓自己的性格變得開朗一點。

你好！抑郁癥心理治療方法中的理性情緒治療、認知心理治療及人之行為治療效果最好。抑郁癥患者消極地對待自我、自己的所作所為以及未來。治療的目標是轉變患者的消極地認知，用更接近現實的解釋替代消極地認知，使患者更好的面對現實，處理好現實問題。對于抑郁，首先，你要有自信心，認為自己干什么事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。