活應有規律,注意勞逸結合,保證充足的睡眠,但不宜過多臥床休息.身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務,或參加一些有益的文體活動和社會活動,如練氣功和太極拳等,以豐富精神生活,增強身體素質.保持和諧的性生活.

男性更年期綜合征的表現主要有：晨勃次數減少；勃起障礙；步行超過一公里，就會覺得非常累；關于性的想法變少；不能做重體力勞動或劇烈的體育運動，如不能提重物，或不能跑步；不能彎腰、屈膝；經常感到悲傷；總是疲勞，提不起勁；面部潮紅，心悸，易汗，頭痛頭暈等。

改善癥狀要強體育鍛煉，增強體質，振奮精神，保持平和樂觀的情緒，如心情平靜，多聽點輕柔平和的音樂，找寄托的事情來做，養花，養魚，練太極等；這個年齡主要是注重男性動手能力的的表現；養成良好的生活習慣，家人、同事的關心和理解也很重要。而中醫理論的見解則是不同分型，相應治療加以調理，如滋肝養腎等。補充睪酮的療法理論上合理性，有實踐證明的。

如果男性朋友確定自己患上了更年期綜合征，那么初期的心理治療是緩解癥狀的一個不錯選擇。首先應當正確認識更年期的意義，衰老是一個必然的過程，但并不意味著疾病和痛苦。其次要學會換角度想問題。在這段時間內學會自我解脫，多和家人、朋友傾訴，適當地釋放感情，消除緊張心理，增強信心，然后要學會控制情緒，避免動怒。最后要尋求家人的關懷與理解。