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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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男性更年期需要注意心理調節、飲食均衡、適度運動、規律作息和定期體檢等。 1. 心理調節：保持樂觀心態，避免焦慮和抑郁。可通過參加社交活動、培養興趣愛好來緩解壓力。 2. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，減少高油高糖食物的攝入。 3. 適度運動：如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質，提高免疫力，促進新陳代謝。 4. 規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時為宜，避免熬夜。 5. 定期體檢：監測血壓、血糖、血脂、前列腺等指標，以便早期發現和處理潛在疾病。 6. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少對身體的損害。 7. 性生活適度：根據自身身體狀況，保持適度的性生活，有助于維持身心健康。 總之，男性在更年期要重視自身的身心變化，積極調整生活方式，如有明顯不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-08 22:21
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就醫問藥
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什么是男性更年期綜合癥? 男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，發病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。 查看全文»
