從你描述的情況看，你由于性格的原因，和人交流比較困難。其實(shí)你今天能來這里就是改變的開始，從你的文字中看不出你不善于交流。所以，要相信自己是可以和人正常交流的，人和人之間的交流，其實(shí)不完全考語言，表情，動(dòng)作都可以說明你的意思。你可以先和親近的人好好溝通，建立自信，有了經(jīng)驗(yàn)和信心以后再和曾經(jīng)熟悉的人交流，慢慢的就好了。

心理指導(dǎo)：你好，據(jù)你的描述，有一四歲寄養(yǎng)在爺爺家，性格比較孤僻，不能和人正常交流，也談不到女朋友，非常糾結(jié)對(duì)嗎？很痛苦，這應(yīng)該是有心理問題的傾向，建議最好與心理咨詢師聯(lián)系，做系統(tǒng)的心理咨詢，效果要好一些，或者，有認(rèn)知行為療法，也就是改變思維和行為，而改變負(fù)面情緒的一種方法，也應(yīng)該有效果。

你好，你對(duì)自我評(píng)價(jià)較低，可能性格比較內(nèi)向，覺得無法與正常的人交流，而且有較多的軀體不適感，睡眠較差，需要對(duì)自己的生活模式進(jìn)行調(diào)整。建議你還是要走出去，多去和他人接觸交流，多參加體育活動(dòng)或集體活動(dòng)，多培養(yǎng)與他人共同的興趣愛好，人與人的交往是一件很美妙的事情。有問題和困難多尋求他人或朋友的幫助，只要自己肯堅(jiān)持，愿意改變自己，是會(huì)獲得精彩的人生的。

您現(xiàn)在是脫離社會(huì)很久了，您的心態(tài)不適合現(xiàn)在社會(huì)上交流，現(xiàn)在您有必要扭轉(zhuǎn)您心里，要知道大家其實(shí)都是一樣的，不是說水天生就會(huì)社交給您幾條建議您試試首先就是您從您的親朋好友之中學(xué)習(xí)他們的為人處世大家都是一樣的，并不是說誰天生就是一個(gè)贏家，只是慢慢的鍛煉出來就好再就是不要給自己很大的壓力，其實(shí)您很棒，只是您現(xiàn)在沒有發(fā)現(xiàn)而已，抱著這樣的一格心態(tài)您就會(huì)好很多祝您健康