你好;要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.,,建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.

你好，一般發育早的人，后面生長會慢一些，女孩一般骨骺線在20歲左右閉合，你的情況，有可能已經閉合了，閉合的最顯著的癥狀是不再長高了。對于這種情況，你可以復查個骨骺片看一下，如果已經閉合了，就不用再努力了，不會再長高了。

您好，可不可以長高主要是看您的骨骼線有沒有閉合，要是沒有閉合的話，長高是沒有問題的。要是骨骼線閉合的話，就不可以長高了。人體一般發育至少要到二十五周歲時身高才能達到充分發育水平，身高和遺傳有有一定的關系，但是和后天的環境，飲食營養，運動都是有關系的。您可以調整飲食和生活方式。1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；　　3．平時堅持多做一些運動，可以促進身體的生長，貴在堅持，慢慢來，會有效果的。4.營養要跟上，您平時要多吃一些富含蛋白質的食物，如雞鴨魚肉等，每天也可以喝一些牛奶以及服用一些正規的蛋白粉，鈣鎂片等，這些對您的發育都非常重要。以上是對“我想長高，今年18歲，身高160cm，請”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你現在的年齡，應該是還可以長高的女性一般長到20歲，但是具體情況取決于骨骺線是否閉合，你的情況建議最好是到醫院拍個片子看看骨骺線是否閉合。如果已經閉合了，應該就不能再長高了。其實主要是自己注意營養，注意按時飲食，形成良好地飲食習慣。注意鍛煉身體。不要太在乎高矮了，只要身體健康就行。

你好，你現在18歲，身高1米60，是稍微有一些低，最好是到168厘米就好了。身高是和遺傳和環境因素關系很大的,每個人的發育早晚和程度除了和年齡有關，也是和自身的體內激素水平有關的。一般的來說，女生在21歲之前，還有一次發育高峰。都會進行再次發育的，一般到22歲，就定型了。這個時候你才18歲，沒必要擔心這么早。平時可以加強鍛煉和營養，適當的穿穿高跟鞋，對腿部的曲線有協調作用，不要因為這個而有什么心理負擔。另外，至于運動進行鍛煉，主要就是引起向上和垂直性質的運動，另外也可以多做體操和壓腿，對腿部的發育有幫助，其他的方法都不太好。