心理分析：心理分析：精神壓力大，引起失眠、多夢等癥狀，可以采取一些調節方法，促進睡眠。心理指導：心理指導：你首先要改善睡眠狀況，可以采用放松療法和減壓療法，早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡，適當參加戶外體育鍛煉，適當曬曬太陽，溫熱水泡腳后入睡會更好。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶有助于睡眠，梳梳頭發，散散步，睡前洗漱清潔，都有助睡眠好。睡前做肌肉放松訓練，每放松一次肌肉群，就深呼吸、吐氣一次，尤其是放松眼部和嘴角的肌肉和四肢的肌肉，做適當的幻想，幻想在春風的沐浴中，慢慢融化在春風里。和家人傾訴、聊聊天，放松心情，釋放壓力，改善睡眠。

在治療抑郁癥的主要藥物發揮作用以后慢慢減藥。就沒有問題了。另外，地西泮一類的藥物有很多種。交替輪流服藥不但效果好，而且減藥也更方便。這些也是要在有資質的醫生的指導下進行。思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難?；颊哂X得腦子空空的、變笨了。運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。

單獨采用心理療法，或與抗抑郁劑合并治療，還可以解決患者與家人、配偶或其他人之間特定的問題藥物治療和心理治療是心理醫生最常采用的失眠抑郁癥治療方法。除此之外，以生物反饋療法、鍛煉和沉思療法等為代表的減壓技術也可以被應用到治療失眠抑郁癥方面。

壓力比較大，晚上睡不著，睡著了也會多夢，還是很不舒服，心情都不是很好，懷疑自己得了抑郁癥保持心理健康，每天想辦法讓他有好心情，多做戶外運動，基本沒什么食物能保健，可以讓多吃點微量元素，維生素高的食物蔬菜以上是對“失眠引起了抑郁癥要怎么治療呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,失眠引起的的抑郁癥，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。另外，這類患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等.