這樣的情況的話，建議你平時多吃些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，都有補腎生發強發的作用。平時多吃些富含優質蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等，這樣頭發就會慢慢變好。少年白頭的話，建議可以吃藥調理一下會比較好。

飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！醫生詢問：

你好朋友別擔心,這種情況注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

這種情況多和缺乏維生素B6,缺乏維生素A，以及缺鋅缺鐵有關，建議到當地醫院檢查微量元素和維生素水平，如果有這些營養要素的缺乏，需要及時補充，

年輕女性，頭皮油膩，洗頭發常掉發。你好，掉頭發是屬于正常的生理現象。而且你又是屬于油性發質。如果是長發就更容易掉了。建議你洗頭發，最好是隔一天就洗一次。這樣可以保障一定的油脂，也可使你的頭發看起來不油。注意多吃蔬菜，水果，補充維生素。這樣對頭發是很有好處的。為你讓你的頭發掉的不那么厲害，我建議你早晚用手從前往后梳發30次，有助于你頭皮血液循環。希望我的建議對您有用