下午或晚上小腿肚和腳比早上胖，可能是由多種因素引起的，如久坐久站、下肢靜脈回流不暢、腎臟疾病、心臟疾病、營養不良等。 1.久坐久站：長時間保持同一姿勢，會影響下肢血液循環，導致血液在下肢淤積，引起小腿肚和腳腫脹。應避免長時間保持一個姿勢，定時活動下肢。 2.下肢靜脈回流不暢：靜脈瓣功能不全或靜脈曲張等，會使靜脈血回流受阻。可通過穿彈力襪、抬高下肢等方式緩解。 3.腎臟疾?。喝缒I炎等，會影響體內水分代謝，導致水鈉潴留。需要治療腎臟疾病，控制病情。 4.心臟疾?。盒牧λソ邥r心輸出量減少，血液淤積在下肢。需針對心臟疾病進行治療，改善心功能。 5.營養不良：缺乏蛋白質等營養物質，導致血漿膠體滲透壓降低，引起水腫。要注意補充營養，保證飲食均衡。 如果小腿肚和腳腫脹的情況持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

不需要檢查，缺乏肌肉鍛煉，以及空調房里呆的時間太長了。自己平時要養成良好的生活作息習慣，要多做戶外運動，少吹空調。記得每天調節好心態也很重要，實在開心不起來就去看看相聲小品。工作的時候也不要呆呆的一直坐到下班，自己要給自己的身體放個假，抖抖腿呀抖抖手呀勤做深呼吸，學哥哥蹦蹦跳跳永遠不會老！

您好，您的情況，考慮如長期的腳浮腫，可能是慢性腎炎或是營養不良或是下肢血液不暢，心臟疾病等的情況，建議可就診做血常規，肝腎功能，下肢彩超、心電圖、胸片和血壓檢查等明確一下，不宜擅自使用薏米仁等藥物。建議清淡飲食，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩和海鮮發物，避免過度疲勞。