對于糖尿病的預防，有四個要點：　　第一是多懂一點，即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其防治措施多懂一點。　　第二要少吃一點，就是讓攝取的總熱量少一點，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來，要適當地吃，科學地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。　　第三是勤動一點，要經常保持一定的運動量。這樣控制了飲食，再加上增強了鍛煉，體重就不至于過胖。我們已經知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。英國有一句諺語說：“腰帶越長壽命越短”。所以控制體重是很重要的一條。　　關于肥胖，還有一點必須提醒大家。肥胖可分為兩種類型，一種叫做蘋果型肥胖，體型像個蘋果，是圓的，肚子特別大，四肢則較細，也叫中心性肥胖。這種肥胖者的脂肪都堆積在心臟、胰腺、肝臟和腎臟周圍，對身體影響很大，容易得糖尿病、冠心病和高血壓。蘋果型肥胖在男性較為常見，女性也有。另一種叫做梨型肥胖，脂肪主要堆積在臀部和大腿，這種肥胖對健康的影響稍微小一點。當然還是以不胖為好。如果你有蘋果型肥胖，腰圍很粗，就更得注意加強身體鍛煉。　　最后一條是放松一點，這是指心理調節方面的問題。一個好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的。因為吃得多、鍛煉少容易引起血糖升高，各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。有這種情況，也許你原來還得再過兩年才會得糖尿病，只因為一次大的精神刺激，很長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。糖尿病的三級預防：糖尿病的預防應構筑三道"防線"，醫學上稱之為三級預防。　　一級預防是指最大限度地減少發生。糖尿病是一種非傳染性疾病，雖有一定的遺傳因素在起作用，但起關鍵作用的是后天性的生活因素和環境因素。飲食中一定要注意熱量攝入適當、低糖、低鹽、低脂、高纖維、維生素充足。　　二級預防是早期發現糖尿病人并進行積極的治療。應該將血糖測定列入中老年人常規的體檢項目，即使正常者，仍要定期測定。如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等異常感覺，一定要仔細檢查，以期盡早診斷，爭得早期治療。　　三級預防的目的是延緩糖尿病慢性合并癥的發生和發展，減少其傷殘和死亡率。要對糖尿病慢性合并癥加強監測，做到早期發現。早期預防和治療是其要點。早期并發癥在一定程度上是可以治療的，甚至可被消除，功能恢復正常。中、晚期療效不佳，乃至不可逆轉。有效的防治能使病人長期過接近正常人的生活。

糖尿病不是遺傳性疾病只有家族易感性，如果預防的好是可以避免的，建議通過飲食、運動等方便預防，不要暴飲暴食，規律飲食，多食蔬菜、適當鍛煉，保持良好的心態，定期監測血糖。

你好糖尿病有遺傳傾向，但不是絕對的遺傳，與遺傳有關的是本身的體質。預防糖尿病要從飲食上注意低脂、低糖、低熱量攝入，每頓飯控制在八成飽，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，保持良好的心態這幾方面入手。要定期監測一下血糖。

你好。對于你的情況，及時的查體是最好的方法。注意定期復查血糖，特別是空腹血糖，動態觀察，一般可以較好的發現早期的血糖增高，同時注意適當避免過度的肥胖，減少脂肪等的攝入，積極鍛煉。祝好。以上是對“預防糖尿病的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這位朋友你好，不知道怎樣預防糖尿病這個問題你是替自己問的還是替家人問的。其實不管你是為自己問的，還是為家人和親戚朋友問的，這個問題都不是一兩句話能夠說的清的。怎樣預防糖尿病，關鍵還是靠自己，需要堅持做到一些預防糖尿病的注意事項。怎樣預防糖尿病，首先要了解預防原則。誘發糖尿病的外因很多，有熱量攝取太多，活動量下降，肥胖，吸煙以及心理壓力過大等。反過來，避免以上因素就可預防糖尿病。怎樣預防糖尿病，其實主要就是兩個大的方面，飲食和運動。在飲食方面，應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜并增加運動。