左肱骨骨折內固定后的恢復時間和拆石膏時間受多種因素影響，包括骨折嚴重程度、患者年齡、身體狀況、治療方式以及康復訓練情況等。 1.骨折嚴重程度：若骨折較為簡單，無明顯移位，恢復相對較快；若骨折復雜、粉碎性，恢復時間會延長。 2.患者年齡：年輕人新陳代謝旺盛，恢復能力強，通常恢復時間較短；老年人恢復較慢。 3.身體狀況：身體基礎好，無其他慢性疾病，如糖尿病、骨質疏松等，有利于骨折愈合。 4.治療方式：手術操作精準，內固定穩固，能為骨折愈合創造良好條件，加快恢復。 5.康復訓練：積極進行科學合理的康復訓練，能促進血液循環，增強肌肉力量，有助于縮短恢復時間。 總之，左肱骨骨折內固定后的恢復時間因人而異。患者應遵循醫生建議，定期復查，保持良好心態，促進骨折愈合。

你好！俗話說“傷筋動骨一百天”，所以至少要等100天左右才可以拆石膏。建議服用鈣片，因為骨頭愈合需要鈣質，例如：迪巧鈣片，安利鈣鎂片等。可以喝排骨湯，多吃蝦皮，適當曬太陽有助于鈣質吸收。