處于亞健康，平時做些什么運動對身體有好處...
2016-01-09 09:11
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處于亞健康，平時做些什么運動對身體有好處？整天坐辦公室，缺乏運動的，現在老覺得累，精力不夠用，爬個樓都氣喘吁吁的，請問平時做些什么運動對身體有好處呢？
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，你的情況應該根據你的身體條件逐漸的增加活動量，不能突然增大運動量，否則身體不能適應的。另外，飲食方面需要注意均衡飲食。多食用新鮮的水果蔬菜。多飲水。保證規律的作息時間。
2016-01-09 20:44
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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如果是亞健康，這和缺乏運動有關，導致氣血運行不暢所致。現在的狀態，也需要考慮是氣血不足所致。這種情況，可以多運動，如做八段錦，分床上和站立兩種，不限場地。也可以練瑜伽等。
2016-01-09 20:01
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