睡覺質量不看時間長短，而是決定于質量，您容易多夢嗎，做夢多的話質量就差。世界衛生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感；至少每周3次并持續至少1個月；睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活；沒有神經系統疾病、系統疾病、使用精神藥物或其他藥物等因素導致失眠。這也是一種失眠你有沒有神經系統疾病、系統疾病、使用精神藥物或其他藥物等因素導致失眠。建議規律生活，可以用熱水泡腳，如果有艾草之類的泡腳效果更佳，有利于睡眠質量

你好，根據你的描述，有可能是干眼癥或者是白內障。建議到醫院做個檢查，現在國家有對白內障的支持治療，也是可以治療痊愈的。

你好，你這種現象應該是有貧血的現象，一般貧血的患者就會有眼臉發白或是皮膚蒼白的現象，嚴重者還有有頭暈疲乏嗜睡的癥狀。最好是做一個血液檢查看看血紅蛋白是不是不正常了。再根據你的檢查結果對癥治療。