你好，你這是心陰虛，心神不安的表現。心主神志，在心神被擾的情況下，睡覺時心神不安，就會有入睡困難，失眠多夢的癥狀。可以喝點中成藥棗仁安神膠囊和清腦復神液調理一下,平時多喝點百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神.

要想有高質量的睡眠，請注意以下幾個因素：　生物鐘如果每天準時起床，定時置身天早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物鐘就會準時地運轉，這是提高睡眠質量最關鍵的一眇。　　體溫與光照有關的體溫波動也影響人的生物節律。當體溫下降以后，睡意隨即來臨。體溫調節失控時睡眠會民生紊亂。睡前洗個澡，可在睡前做20分鐘的有氧運動，臨睡時體溫會有所下降。　　飲食雖然某些人大量食用咖啡、巧克力、可樂和茶后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但實驗證實，他們的深度睡眠均受到影響。酒精雖能助眠，但代謝過程中它會釋放一種天然的興奮劑，破壞下半夜睡眠。　　噪音人往往置身于某種噪聲中，時間一長便習慣了這種環境，卻會因此減少深度睡眠的時間，所以應盡量避免噪音的干擾。　　另外，對于容易失眠的人來說，應在有睡意時才上床，早早上床的結果往往是“欲速則不達”，只會加重心理壓力，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，反而有利于提高睡眠質量。

這情況考慮神經衰弱造成的，可服用谷維素、B1和安定來調理.

根據你現在的情況主要考慮是缺鈣或是神經衰弱的表現導致的現在注意休息和營養，最好保持良好的心態，不要過于緊張，同時多吃水果和蔬菜，現在可以服用谷維素，刺五加，腦心舒和舒樂安定進行調理。組號去醫院做血常規，微量元素和腦電圖檢查進行確診，

現在注意休息和營養，最好保持良好的心態，不要過于緊張，同時多吃水果和蔬菜，現在可以服用谷維素，刺五加，腦心舒和舒樂安定進行調理。組號去醫院做血常規，微量元素和腦電圖檢查進行確診，