看你還這么年輕呢，精力旺盛時期。還有你應該缺少鍛煉，還有就是白天的作息也應該規律建議有條件的話午睡下，找些感興趣的事情，再增加些鍛煉，比如早上起來跑跑步啊，晚上散散步啊，周末郊游什么的，相信情況會改善的。你這個早睡早起的習慣很不錯哦，繼續堅持吧。

建議先從飲食上進行調理。建議保持低鹽，高鉀，高鈣飲食。每天可吃些有利降壓的水果蔬菜。葡萄，橘子，蘋果，核桃，香蕉，西瓜，梨子，桃子等水果都可以食用，蔬菜方面有薺菜，菠菜，紫菜，木耳，芥菜，海帶，芹菜。注意多吃點含硒的食物。硒能清除自由基，提高酶活性，防止生物膜系統損傷，它們參與血壓的平衡調節，在維持恒定的血管張力和穩定的血壓中有著重要作用，同時還能提高免疫力。含硒比較多的有：如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。如果想通過保健品補充的話可以選擇體恒健牌硒維康口嚼片，含富硒麥芽分，易被機體吸收利用，而且沒有任何毒副作用。以上是對“晚上睡得很好但白天一坐下來就打瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的這種情況屬于中醫消渴病中的“中消”，是脾氣陰虧虛之證。精神不振，四肢乏力，能食，可伴有便溏，口渴引飲。降壓藥與降糖藥不能中斷，可服用中藥方“七味白術散”，益氣健脾，生津止渴：人參（12克）茯苓（12克）炒白術（12克）甘草（3克）藿香葉（12克）木香（6克）葛根（15克）天麥冬（各20克）黃芪（30克）水煎服，日一劑。希望能幫到你。醫生詢問：以后最好把二便情況說一下，描述舌苔的厚薄與顏色。

您好，有可能是高血脂或者高血粘癥。上了歲數得三高是很正常的，況且你還有高血壓，建議去醫院驗血，檢查血脂血粘度。多吃蔬菜，低鹽低脂，少吃肉類和蛋白質。

針對這類疾病建議您可以采取純中藥治療的，中藥是從內部調理，從根本上治療的，對癥用藥，能起到治本斷根的療效。可以再結合針灸，舒經通絡、平衡陰陽、調理人體十二經脈、調理腦部紊亂的神經的療效，祝愿你早日康復。