抑郁癥是比較嚴重的心理精神疾病，患者可有自殺傾向。一定要多與親人朋友進行溝通，不要有思想壓力。可以多旅游，呼吸新鮮空氣。緩解心理壓力。保持心情舒暢，多與人交流。應該是抑郁癥沒錯了，一般來說，抑郁癥的治療大致分為三類方法來進行治療，其一自我緩解、家屬勸導、改善環(huán)境；其次是抗抑郁藥物的干預；最后則是電痙攣法的治療。此外還需要加強鍛煉，增強自信，轉移注意力。當持久無法消除時，就要慎重選擇就醫(yī)治療，擺脫疾病困擾才是關鍵。

你好抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性.診斷一旦確立，即應制訂合理的整體治療方案：在急性期時，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發(fā)作；在急性發(fā)作期控制癥狀達到康復后，應長程治療，包括防止復燃、預防復發(fā)，改善預后。

首先要看看自己是不是真的得了抑郁癥，如果只是一時的心情不好，或者是有什么想不開的事情，經過別人的開導好了的，就不算是抑郁癥，是輕微的可以自己調節(jié)的。不要讓自己陷入悲傷的情緒當中，可以分散注意力，比如說去逛逛街，買買衣服之類的，把自己扮的漂亮一點自然心情就會好了。遇到事情不要鉆牛角尖，順其自然。一定要有充足的睡眠時間，如果晚上有失眠的癥狀，可以聽一些比較抒情的音樂入睡。