分器質性和心理兩方面，心理的通過引導鼓勵就能恢復，同時容易忽略的是，增加技巧和鍛煉也能恢復。對于器質性的，一方面增強體質和自信，一方面要配合手術，這可以早點康復。

可以多吃一些黑色的食物，在中醫上來說腎主黑色，你可以多吃一些黑色的事物，例如：核桃，黑芝麻，黑豆，黑木耳...之類的．此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

剛接觸女方外陰，或陰莖雖進入陰道，單在很短時間內便發生射精，隨后陰莖疲軟，不能維持正常性生活的一種病癥，是較常見的男性性功能障礙疾病。不及時治療會導致夫妻生活質量下降，影響夫妻感情，嚴重的早泄危害家庭。如不及時治療原發疾病將會給不育埋下隱患，并可導致陽痿，出現不可逆的不良后果。男性朋友關注的集中點就在于是不是一家好醫院，并且是不是一家有著專業資質，良好品牌的老牌醫院

根據你的描述你上述情況屬于手淫過度導致的射精快的話，那么建議你首先應該積極戒除手淫習慣才行，免得手淫影響身體上述情況最好還是及時戒除手淫習慣，你這個年齡性欲高應該屬于正常的，你也不需要太緊張了，可以嘗試放寬心態對待就好了，及時戒除手淫習慣，時間長些，身體應該可以恢復正常的，你也不需要太緊張了

其實早泄的時間在臨床上并沒有一個明確的規定，一般在5分鐘以上都屬于正常的。早泄一般多有很多癥狀表現，男性朋友一旦發現類似情況需及時到醫院治療。男性早泄應該是越早治療效果越好，能及早擺脫困擾。建議您及早去正規的男科醫院進行檢查治療，病因可分為器質性和心理性，若是器質性疾病引起早泄，患者一般只需要及時治療引發早泄的疾病，就可慢慢恢復性能力。如果是心理原因引起早泄，除了需要接受心理輔導外，還可通過放松提氣法，意境轉移法，斷續做愛法等自我療法輔助治療早泄。祝您早日康復。