你好，抑郁癥可以堅持鍛煉，特別是早晨的鍛煉，做自己喜歡的事情，比如和朋友經常出去逛街，多去外邊走走。多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。

心理分析：您好，您是因為重大傷害性事件引起的抑郁癥，所以應當從傷害性事件中走出來，相信生活的美好，保證心情愉快。心理指導：自我治療的目的是讓患者心情愉快，您可以通過聽放松式音樂，看搞笑的綜藝節目等等使自己心情愉快

你好，首先你要學會放松心情，不要壓抑自己的情緒，多和家人啊朋友聊天，適當的時候也可以參加一些朋友間的集體活動，保持一個積極樂觀的心態，晚上睡前可以看一些積極勵志的書籍，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

心理分析：你好，你由于重大生活事件的打擊導致出現抑郁。抑郁癥的特點是持續的心情低落，思維緩慢，語言動作的減少，有的有自殺傾向。心理指導：抑郁癥的治療有藥物治療和心理治療，建議在藥物治療的基礎上結合心理治療，自我心理調節也很重要。要學會接受現實和勇敢的面對現在和將來。希望對你有幫助。

心理分析：你好，首先你要學會放松心情，不要壓抑自己的情緒，多和家人啊朋友聊天，適當的時候也可以參加一些朋友間的集體活動，保持一個積極樂觀的心態，心理指導：晚上睡前可以看一些積極勵志的書籍，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等