玩游戲和進食后心率 84 且易心慌，可能與神經調節有關，也可能由多種因素導致，如心理因素、飲食因素、缺乏運動、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能導致植物神經功能紊亂，進而引起心慌。建議通過放松訓練，如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.飲食因素：晚餐過飽、過于油膩或刺激性食物，可能加重心臟負擔，引起心慌。應保持飲食清淡、適量。 3.缺乏運動：長期缺乏運動，心肺功能較弱，身體稍作活動可能就會出現心慌。適當增加運動量，如散步、慢跑等，有助于改善。 4.疾病影響：貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常等疾病也會有心慌癥狀。需進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能、心電圖等，以明確診斷。 5.藥物副作用：某些藥物，如阿托品、沙丁胺醇等，可能導致心率加快和心慌。 如果心慌癥狀頻繁出現或持續不緩解，建議及時就醫，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

您好：您的情況屬于心肌缺血，容易激動，容易緊張，適當補充微量元素就可以了。調節好知己的飲食，適量補充鈣、鎂、復合維生素B。

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