你好，專家認為，成人磨牙有很多原因。其中最主要的還是來自于壓力的精神負擔，其次是不良的生活習慣。偶爾磨牙對健康影響不大，但若長期磨牙或睡眠期間磨牙的時間太長則對牙齒的傷害非常大，還會引發(fā)一系列疾病并發(fā)癥?！　男睦眍A防放松點，磨牙少點　　神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現(xiàn)之一就是磨牙。心理學家發(fā)現(xiàn)，磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導致的一種睡眠現(xiàn)象。當人為逃避潛意識的心理壓力時，睡眠中會磨牙?！　∧阌行睦韷毫幔磕阒廊绾闻沤庾约旱膲毫?？心里有壓力，需要主動排解，不然抑郁在胸，只能晚上以磨牙作為抗議了。另外，還有一些要求精力高度集中的工作者，例如像設計師、文字工作者、司機、運動員、鐘表匠等，因為白天的工作神經(jīng)長時間的緊張，晚上也會出現(xiàn)磨牙的問題，這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間，懂得調(diào)劑生活。已經(jīng)存在磨牙問題的，你需要注意晚上睡覺前少用腦，避免劇烈的運動，否則興奮起來的神經(jīng)會在你睡眠的時候發(fā)出“失控的信號”，命令面部的咀嚼肌活動，出現(xiàn)磨牙。　　當然除心理調(diào)節(jié)外，糾正生活中的不良習慣也很重要。　　晚飯不宜吃的過飽。吃得太多，腸胃就得加班工作，大量的食物會使胃腸負擔過重，就會引起睡覺時不自主的磨牙?！　〈送?，有單側(cè)咀嚼、咬鉛頭或口中經(jīng)常咬東西的習慣的人也容易磨牙。這些看似很小的習慣會使牙齒排列不整齊，甚至生長位置移位，這些都會影響咀嚼器官的協(xié)調(diào)關系。于是機體便試圖以增加牙齒的磨動來消除咬合障礙，從而就出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象?！　∷咦藙莶徽_也是磨牙的一大原因。專家提醒說，側(cè)臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢使下領受壓不均勻，關節(jié)位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現(xiàn)出咬牙或磨牙。　　從疾病治療病好了，磨牙消失　　上述屬于可以自我調(diào)整改善的磨牙。有些磨牙則是疾病引發(fā)的。比如，孩子肚子里有寄生蟲會磨牙，需要吃藥打蟲。另外，營養(yǎng)缺乏，尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥、內(nèi)分泌紊亂等可能與磨牙癥有關系，得治療好基本疾病。如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫(yī)生的指導下睡前服用少許鎮(zhèn)靜劑。

你好,這成人磨牙多是工作壓力過大,神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因.你應該注意：1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài).

磨牙一般是缺鈣，體內(nèi)有寄生蟲，或者壓力大等原因引起的；這不是什么大的疾病，注意保持好心情。建議可以先吃點鈣片試試，平時多吃點蝦皮，海鮮，豆制品，骨頭湯等食物，最好是再搭配吃點維生素D；多吃點水果和蔬菜，經(jīng)常的曬曬太陽。祝健康！