那種運動減肥最有效
2016-01-07 23:17
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兩年前我患了抑郁癥，每天能做的只是吃了就睡，睡醒再吃，體重在短短的時間里胖了三十多斤，現在我的抑郁癥好了，想通過做一些運動讓身體恢復到原來的狀態
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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您好，1)跳繩項目比較有娛樂性，可以提高減肥的情趣。適用于整個減肥過程而且易于堅持。從這一方面說這個項目是很不錯的。（2）比較科學的跳繩方法，需要用心律來計算。當你跳繩的心律在130~150次/分的時候，你應當堅持到你徹底疲勞為止。（脈搏的測量主要看你自己了。你可以試驗性的練習一下，心率在這個數值時的感覺。熟悉以后就自己能掌握了。）
2016-01-08 22:18
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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跳操短期就可以見效瑜珈效果比較慢，是個長期工期，需要堅持。我個人感覺瑜珈比較好，還可以鍛煉身體的柔韌性，他的呼吸法還可以從內部調節身體
2016-01-08 20:52
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