您好，根據您所描述的情況，考慮可能為關節炎合并膝關節退行性病變。主要病理改變特點為關節軟骨破壞、軟骨下硬化，關節邊緣和軟骨下骨反應性增生、骨贅形成。主要癥狀為：關節疼痛、關節活動時有磨擦感、關節腫脹、關節功能障礙等。您好，根據您所描述的情況和病情，給予以下建議：1、避免過度體力活動，注意休息，關節制動，減少膝關節過多運動避免膝關節磨損。2、可結合物理微波理療和熱敷治療，加快血液循環，緩解癥狀。3、可選擇局部用消炎利腫的藥物，改善局部癥狀。4、應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋等。5、作進一步的檢查選擇最佳的治療方案。

膝關節疼了一個月了，蹲起有明顯的疼感伴有輕微啪啪的響聲建議您到醫院拍一個膝關節位的片子，看看到底是什么原因造成，也有可能是您的關節炎癥狀加重。希望您盡早就診，早點減輕病痛。以上是對“你好大夫，膝關節疼了一個月了，蹲起有明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，首先要注意保護，可以進行簡易的前后運動，促進膝關節的血液循環，但不適宜強烈活動，運動不夠容易造成膝關節的僵硬，過度的運動會加速關節的磨損，但運動仍以關節不感到疼痛為度。建議路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息，不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠，避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。

骨關節炎是關節軟骨變性，并在軟骨下和關節周圍有新骨形成，以疼痛在承重時加重，關節軟骨磨損和消失，骨質增生而致關節畸形，活動時關節有摩擦音，局部壓痛及關節輕度腫脹為主要表現的疾病。現在疼痛加劇，可能是關節軟骨破壞更嚴重了，如果有紅腫的話可能是有合并感染。建議骨科就診，做個膝關節X線檢查，并根據檢查結果來治療。若有合并感染可以做膝關節穿刺抽液，并抗感染治療；若沒有感染，可以關節腔內注射透明質酸鈉潤滑關節；如有骨質疏松應配合抗骨質疏松治療。

可能有半月板損傷,建議做磁共振輔助檢查癥狀不嚴重可以吃氨基葡萄糖等方法保守治療因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！