這種情況屬于運動后肌肉疲勞所致，因為你以前沒有過這么大的運動量，最近突然加大運動量，機體肌肉和韌帶會疲勞。最近不要做太激烈運動，但是也不要突然不活動了，做一些放松性的運動，恢復幾天看一看是不是有失落改善，如果改善了說明沒什么問題，如果沒改善反而加重可能會是韌帶拉傷應到正規醫院看一看。醫生詢問：平常是專門學體育的嗎？

由于你最近運動量比較大，左腿膝蓋的肌肉韌帶等組織有炎癥，照成活動僵硬，應該不是扭傷，扭傷的話疼痛會很明顯，膝蓋會腫。1，去醫院做物理治療，例如超短波，微波等治療。2，自行熱敷，配合推揉。3，注意休息，避免劇烈運動。醫生詢問：疼痛部位是否腫脹？皮膚顏色有沒有變紅或者變青？以上是對“左膝蓋走路時僵硬，膝蓋內側有時會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可以用熱毛巾熱敷一下，與你最近運動量突然減少或者沒運動有關，適當的做一些放松運動，如果一周后還是不見好或者加重到正規醫院骨關節科掛個專家號看一下。

自訴左側膝關節行走的時候僵硬，而間歇性疼痛，14歲，如果是扭傷，自己應該指導。所以需要結合既往是否外傷導致。像你訴說的情況，如果是既往外傷導致，考慮軟組織問題，可以平時先避免一切誘發疼痛的動作及平時避免長時間站立，行走，自己多按摩，熱敷措施，再者結合外擦活絡油，多半可以好轉，如果沒有好轉，還是需要進一步檢查。

如果是既往外傷導致，考慮軟組織問題，可以平時先避免一切誘發疼痛的動作及平時避免長時間站立，行走。無論我在上面怎么回答，都沒有與在線人員詳談的好，請你進入我們頁面詳談，按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通過與他的詳談你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復。