你好，建議你可以試下傳統食療“催乳湯”—豬蹄湯、鯽魚湯。　　豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質，這正是產婦所需要的，其制作方法是將5～6個豬蹄、7～8個雞蛋一同燉煮數個小時，直到豬蹄軟嫩即可。但在制作過程中一定不要加咸鹽，因為寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽，對腎臟發育有影響。在燉豬蹄時也可根據產婦的口味加入黃豆、花生仁等。　　鯽魚湯：制作相對簡單，將鯽魚一尾去鱗、去內臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，新媽咪容易消化吸收。在熬燉時應撇去湯中浮油，不可過于油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發育成熟的消化功能。你好，建議孕婦平時要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，牛奶，雞蛋，豆類等，此外也要注意休息，保持良好的心情等等

您好！像你這種情況可做乳房按摩或熱傅，多喝點湯試試看。您好！像你這種情況可做乳房按摩或熱傅，多喝點湯試試看。

你好：奶水不夠平時要多吃多餐，奶水才能充足，多叫寶寶吸吮，保證你乳腺的通暢，奶水是越吸越多的，不要覺得自己的奶水少就不喂了。基本上2個小時叫寶寶吸一回奶，如果寶寶睡著了，可以買一個吸奶器，固定2個小時一吸，這樣可以刺激你的大腦不斷的分泌“泌乳素”，慢慢的奶水就會多起來了。這個時候不能上火、著急、流眼淚，要保持愉悅的心情，也可以試試煲木瓜湯、豬腳湯也有一定催奶作用。

堅持讓寶寶勤吸吮,能刺激母乳分泌,每次都要先清洗乳房堅持用蒲公英熬水，每天敷兩次。消除了乳房的硬塊。如果乳房沒有硬塊，只要用熱水敷一下也行。堅持每餐都喝湯，喝最多的是“鯽魚煲木瓜”。堅持早餐一杯奶、下午一杯奶、睡前一杯奶，這些奶都是用“媽媽配方奶粉”沖調而成的，普通的牛奶營養不夠。“媽媽配方奶粉”有很多品牌，選合適自己口味的。