我也有過你這種狀況,當時也特別痛苦,恨不得把自己給撕了,可是又能怎樣呢,該做的事情還得做,總想,為甚別人比我優秀,為什么人家就沒面臨這些問題,為什么,,,,好痛苦,后來就自己好好分析自己,我想,每個人都有自己的優點與缺點,每個人也都有自己很難克服的弱點,那么我自己究竟是怎樣的一個人呢,有些事情我能做,有些事情我就是再努力也無濟于事,那么,就做自己力所能及的事,先把自己的本分做好,再做其他的,這樣我就慢慢的調整自己,而且,我們這種性格的人都有一個共同點,就是很在乎別人對自己評價,很要強,也很敏感,所以,就會無形當中給我們造成一個重重的枷鎖,導致我們身心不能自由的發展與發揮,所以遇到人多的場合或是自己熟悉的人在場的情況下,就會不由自主的緊張起來,仔細分析,是我們太在乎別人了,便把所有注意力全部轉移到取悅別人的事情上,忘記自己真正的目的,又因為我們的弱點,就會越想做好,越做不好,自然過度緊張,導致自己呼吸急促,心跳加快,頭腦發懵,嚴重的話就是暈厥,所以,仔細想想,我們有必要那么在乎別人對自己的評價么,別人對自己的評價就真的那么重要么,別人說我們好,我們就真的很了不起么,別人說我們不好我們就一文不值么?大錯特錯,嘴在人家身上,人家想怎么說就怎么說,全憑自己心理意愿,媒體輿論就是這樣,我們能干涉么,而且,一個人的價值不是靠別人對你的評價來證實的,我們做好與不好,對于觀望的人來說,有什么意義,那么,為何還要那么在乎別人的眼光與看法,要想過的充實,生活得有意義,有價值,是看我們在自己的職業及崗位上付出了多少,在能力方面真正提升了多少,是不是熱愛所做的一切,自己對自己是不是認可,想明白這些,就會隨心所欲,心無刑疫,也便對什么都很坦然了,只要自己真正盡心盡力,結果都已經不是很重要了,也就放得開,變的瀟灑了,自然什么也就好起來了.佛學教導我們要放下,我想這就是放下.以上是對“緊張壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好!還是心理上的問題.看問題做事情比比太在意.

從你的癥狀看出你確實有心理障礙也就是輕微抑郁癥,你出現的心理障礙現象就是你內心里的陰影造成的所以自己是無法控制自己緊張現象,若是很好的調整好自己心態我想會好的,若是調整不好那就必須用藥物治療才能自無心里調整（要不你是無法控制自己）,一般輕微抑郁癥合理服中藥12天左右就能完全徹底康復,需要幫助主請你與我們直接聯系.

精神緊張所致.建議到心理科進行必要的心理治療.