腰椎間盤膨出可通過多種鍛煉方式緩解，如小燕飛、蛙泳、放風箏、打羽毛球等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.小燕飛：早晚各 15 次，每次 5 - 15 秒，能增強腰背肌力量。
2.蛙泳：腰肌參與，多為后伸動作，有助于恢復。
3.放風箏：后仰動作頻繁，對緩解病情有益。
4.打羽毛球：適合年輕人，能鍛煉腰部肌肉。
5.其他：還可進行五點支撐法等鍛煉。
堅持恰當鍛煉，有助于保持膨出狀態，延緩病情發展。

導致腎積水的常見病因為腎結石腎腫瘤腎結核等疾病.腎積水的治療上主要是治療導致腎積水的原發病如腎結石等一般情況下解除梗阻后積水會慢慢消失.建議進一步查尿常規泌尿系造影看看.待診斷明確后做針對性治療切莫盲目用藥以免延誤病情

導致腎積水的常見病因為腎結石腎腫瘤腎結核等疾病.腎積水的治療上主要是治療，導致腎積水的原發病如腎結石等。一般情況下解除梗阻后積水會慢慢消失.建議進一步查尿常規泌尿系造影看看.待診斷明確后，做針對性治療切莫盲目用藥以免延誤病情。