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健康指導：可以一起吃，特別適合平時肉類吃的少的。因為如果肉類吃的少，那么容易蛋白質缺乏，而如果不吃肉，豆類、堅果是蛋白質最好的補充，如果同時吃，可以達到蛋白質互補，蛋白質吸收利用率更高。但花生、核桃、芝麻不要吃太多，脂肪比較高，如果肉類吃的少，這些堅果一共20-30克左右即可。如果平時肉類吃的多，這些每天吃10-20克即可。
2016-01-08 03:05
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你好黃豆，芝麻，核桃，花生是可以一起吃的都是食物不會產生什么副作用的盡管可以混在一起吃但是還是需要吃的量合適就行不能過多
2016-01-07 11:59
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