高血壓患者晨起頭暈，可能與血壓控制不佳、頸椎問題、睡眠質(zhì)量差、貧血、腦血管疾病等有關(guān)。通過合理的食療，能在一定程度上輔助改善癥狀。 1. 血壓控制不佳：如果血壓波動大，未得到有效控制，就容易出現(xiàn)頭暈。應(yīng)低鹽飲食，少吃腌制食品，如咸菜、腌肉。 2. 頸椎問題：長期低頭或坐姿不良，可能導(dǎo)致頸椎病變，影響腦部供血。多吃富含維生素 B 的食物，如糙米、瘦肉、蛋黃等。 3. 睡眠質(zhì)量差：睡眠不好也會引起頭暈?？蛇m當(dāng)食用有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、蓮子等。 4. 貧血：貧血會使身體攜氧能力下降。多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、動物肝臟、紅棗等。 5. 腦血管疾病：如腦動脈硬化。增加攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如三文魚、核桃等。 總之，高血壓患者出現(xiàn)晨起頭暈，不能單純依賴食療，還需定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑規(guī)范治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動、避免熬夜等。如頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

目前的血壓，收縮壓是正常的，舒張壓偏高一點(diǎn)，剛剛發(fā)現(xiàn)的話，可以先不吃藥，用運(yùn)動加飲食調(diào)節(jié)。肥胖是導(dǎo)致高血壓的一個因素，飲食要稍微控制一下，吃八分飽，多運(yùn)動，晚上慢跑半小時。

您好，根據(jù)描述，您屬于輕度高血壓，先不需要通過藥物來降血壓。建議先通過飲食調(diào)節(jié)，比如飲食清淡，少吃油膩食物，多攝食一些具有一定降血壓功效的蔬菜，比如說芹菜等；另外加強(qiáng)鍛煉。希望能幫到你

根據(jù)您的描述您上述情況屬于血壓值了解的問題，存在上述血壓值，本身升高不多，你也不需要太擔(dān)心了其實(shí)你完全可以放寬心態(tài)對待就好了，可以選擇運(yùn)動鍛煉調(diào)節(jié)減肥，之后測量血壓，暫時是不需要藥物降壓的醫(yī)生詢問：

高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī).盡量吃素,像,芹菜.黒木耳.一定要少吃鹽,戒煙戒酒早睡,最晚不要超過10點(diǎn),避免過分激動,一定要堅(jiān)持鍛煉堅(jiān)持按時服藥,定時量血壓,保持良好的心情芹素茶也能降血壓,建議一定要常喝.如上都能做到,高血壓就不可怕啦,祝你早日康復(fù)