不是很好，要自己慢慢調(diào)節(jié)，是害怕黑暗嗎？自己找到原因，相應(yīng)的去調(diào)節(jié)。下面附上科學(xué)家對(duì)此問(wèn)題的研究：最近，醫(yī)學(xué)科研人員研究證實(shí)，入睡時(shí)開(kāi)燈，會(huì)抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。經(jīng)常值夜班的例如空姐、電信、護(hù)士等夜班一族，癌癥的發(fā)病率比正常人要高出2倍。科學(xué)家們對(duì)美國(guó)、芬蘭、丹麥地區(qū)空姐所做的流行病學(xué)調(diào)查顯示，空姐在飛機(jī)上工作近15年后，乳癌發(fā)生幾率增加2倍，約百名資深空姐中就有1人患乳腺癌。另有學(xué)者以200多位成年人來(lái)做研究，發(fā)現(xiàn)只要1次在凌晨3時(shí)到7時(shí)，坐在燈光下睡覺(jué)，便會(huì)讓這些成年人的免疫能力顯著下降。因此，從較安全的立場(chǎng)出發(fā)，人們應(yīng)該避免日夜顛倒和改變夜間入睡開(kāi)燈的習(xí)慣。醫(yī)學(xué)家還進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，有變壓器的電器用品，應(yīng)讓其盡量遠(yuǎn)離床頭，比如床頭音響、鬧鐘、調(diào)光型臺(tái)燈、充電器等等。因?yàn)檫@些電器的電波長(zhǎng)期離人體太近，近距離的接觸容易使人體的荷爾蒙分泌改變。鑒于此，專(zhuān)家認(rèn)為使用這些電器最好遠(yuǎn)離床頭30厘米才比較保險(xiǎn)。科研人員發(fā)現(xiàn)，人體大腦中松果體的功能之一，就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機(jī)體的免疫功能得到加強(qiáng)，機(jī)體得到恢復(fù)，甚至還可能有毒殺癌細(xì)胞的效果。但是，松果體有一最大的特點(diǎn)：只要眼球一見(jiàn)到光源，褪黑激素就會(huì)被抑制，命令停止分泌。一旦燈光大開(kāi)，加上夜間起床頻繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都會(huì)被抑制而間接影響人體免疫功能。如果人們長(zhǎng)期生活在日夜顛倒的環(huán)境條件下，自然免疫功能會(huì)下降。因此，夜班者白天入睡后，需盡量將室內(nèi)的光線(xiàn)調(diào)整到最黑的限度，使大腦中的松果體分泌出足夠的褪黑激素，以保證人體正常的需要，使疲憊的機(jī)體盡快得到恢復(fù)。

開(kāi)燈睡覺(jué)不好。燈光會(huì)影響人類(lèi)的睡眠，一來(lái)是會(huì)令睡眠深度不夠，二來(lái)會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。第三個(gè)就是浪費(fèi)電費(fèi)啊，呵呵。建議關(guān)了燈再聽(tīng)音樂(lè)，在悠揚(yáng)柔和的音樂(lè)聲中入睡，多好。但愿我的回答能幫得上您的忙。如果對(duì)我的回答滿(mǎn)意，請(qǐng)點(diǎn)擊“采納答案”，謝謝。

最近，醫(yī)學(xué)科研人員研究證實(shí)，入睡時(shí)開(kāi)燈，會(huì)抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。經(jīng)常值夜班的例如空姐、電信、護(hù)士等夜班一族，癌癥的發(fā)病率比正常人要高出2倍。科學(xué)家們對(duì)美國(guó)、芬蘭、丹麥地區(qū)空姐所做的流行病學(xué)調(diào)查顯示，空姐在飛機(jī)上工作近15年后，乳癌發(fā)生幾率增加2倍，約百名資深空姐中就有1人患乳腺癌。另有學(xué)者以200多位成年人來(lái)做研究，發(fā)現(xiàn)只要1次在凌晨3時(shí)到7時(shí)，坐在燈光下睡覺(jué)，便會(huì)讓這些成年人的免疫能力顯著下降。因此，從較安全的立場(chǎng)出發(fā)，人們應(yīng)該避免日夜顛倒和改變夜間入睡開(kāi)燈的習(xí)慣。

開(kāi)燈睡覺(jué)不好，對(duì)眼睛和大腦有一定的影響。以上是對(duì)“開(kāi)燈睡覺(jué)好嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

入睡時(shí)開(kāi)燈將抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。經(jīng)常值夜班的如空姐、電信、醫(yī)生、護(hù)士等夜班一族，癌癥的發(fā)病率比正常人要高出兩倍。醫(yī)學(xué)家警告，開(kāi)燈睡覺(jué)不但影響人體免疫力，而且容易患癌癥。