最主要就是少吃甜食，糖份高的也要少吃，我們吃的飯糖份也很高最好吃粥而且要少吃多餐。糖尿病是種富貴病要長期吃藥。以上是對“有什么實用的小方法可以預防糖尿病？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好：預防糖尿病建議做到以下幾點：一、不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！二、性生活有規律，防止感染性疾病；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病！三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分兩段時間肌注Vb12，每次兩周，一天一支，這很經濟！）四、多加鍛煉身體，少熬夜。祝您愉快！

你好糖尿病與個人的體質有關，預防糖尿病發生藥注意控制飲食，避免暴飲暴食，低脂低糖攝入，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，保持良好的心態，定期監測血糖，保持血糖的平穩。

您好：糖尿病是完全可以預防的，因為您父親是糖尿病，您先在又比較肥胖，屬于糖尿病易患人群，您現在應該科學地、系統的、規律的進行預防，完全可以防止發展為糖尿病，那就是控制飲食，加強運動、定期監測血糖，每年至少檢查葡萄糖耐量試驗、C-肽、胰島素釋放試驗、糖化血紅蛋白測定，如果已經發現是糖耐量異常，在上述治療原則的基礎上還得服用二甲雙胍、羅格列酮長期干預治療，這樣更為理想，效果更為顯著。這樣才能真正預防糖尿病的發生！以上是對“有什么實用的小方法可以預防糖尿病？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好糖尿病與個人的體質有關，預防糖尿病發生要注意控制飲食，避免暴飲暴食，低脂低糖攝入，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，保持良好的心態，定期監測血糖，保持血糖的平穩。