產(chǎn)后睡眠質(zhì)量差且總感覺睡不夠，可能由多種因素導致，如激素變化、心理壓力、照顧孩子勞累、睡眠環(huán)境不佳、身體未完全恢復等。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和情緒，進而影響睡眠。 2. 心理壓力：初為人母，可能會因擔心孩子的成長、自身角色轉(zhuǎn)變等產(chǎn)生心理壓力，導致睡眠不好。 3. 照顧孩子勞累：夜間頻繁照顧孩子，睡眠被打斷，身體得不到充分休息。 4. 睡眠環(huán)境不佳：房間溫度不適、噪音大等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 5. 身體未完全恢復：生產(chǎn)對身體造成一定損傷，身體機能尚未完全恢復，也會影響睡眠。 產(chǎn)后睡眠質(zhì)量差需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，合理安排照顧孩子的時間，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。若長期睡眠不好，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。

你好，考慮是脾氣虛引起的，可服用健脾的藥如參苓白術丸，金雙歧膠囊調(diào)理，注意多喝開水，多吃容易消化的食物。　　　　　　　

健康指導：您好！很高興能回答您的問題。睡覺老是留口水，睡覺姿勢不當，側(cè)臥位睡覺，有可能是您的臉壓在枕頭上，這樣子嘴巴就會微張也會造成流口水。都容易引起流口水。其次，口腔內(nèi)的炎癥也會促進唾液分泌。如口腔被細菌感染，疼痛明顯，容易流口水。