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陳藝莉 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內科
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高血壓患者低壓 101mmHg 偏高，可通過改善生活方式、合理飲食、適量運動、保持心情舒暢、規律作息及必要時藥物治療來控制血壓。 1.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6g；戒煙限酒；避免熬夜，保證充足睡眠。 2.合理飲食：增加新鮮蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高脂肪、高膽固醇食物。 3.適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 4.保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓。 5.規律作息：定時起床和睡覺，有利于維持血壓穩定。 6.藥物治療：可在醫生指導下選用硝苯地平緩釋片、貝那普利、氫氯噻嗪等降壓藥。 控制血壓需要長期堅持，定期測量血壓，監測血壓變化。如血壓控制不佳或出現頭暈、頭痛等不適，應及時就醫調整治療方案。
2025-03-06 05:00
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