晚上睡覺多夢、睡不夠、睡很久仍困可能由多種原因引起，如睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大、生物鐘紊亂、疾病因素、藥物副作用等。 1. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 2. 心理壓力大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，影響睡眠。需學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 3. 生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)打亂生物鐘。要調(diào)整作息，每天按時(shí)睡覺和起床。 4. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、睡眠呼吸暫停綜合征等。貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片；睡眠呼吸暫停綜合征可能需要使用無創(chuàng)呼吸機(jī)。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 如果這種情況持續(xù)較長時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也有助于改善睡眠狀況。

你的情況，大多是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的，不及時(shí)改善，很容易引起神經(jīng)衰弱的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療。另外，臨睡前洗個(gè)熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您也是很有幫助的。