血壓平均值為 90 - 140mmHg 處于高血壓的臨界值。高血壓的判定不能僅依靠一次或短時間的測量結果，還需綜合考慮多種因素，如年齡、生活方式、家族病史等。控制血壓的方法包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、保持良好心態以及必要時的藥物治療。 1. 年齡因素：隨著年齡增長，血管彈性下降，血壓易升高。年輕人出現此血壓值，可能與不良生活習慣有關；中老年人則需更密切關注。 2. 生活方式：長期熬夜、精神緊張、吸煙酗酒等都可能導致血壓波動。應規律作息，減輕壓力，戒煙限酒。 3. 飲食調整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬果。避免高脂、高糖食物。 4. 適量運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘，可增強心肺功能，有助于控制血壓。 5. 藥物治療：如果通過生活方式調整血壓仍未達標，可能需要藥物治療。常用藥物有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。但藥物治療需在醫生指導下進行。 總之，血壓處于 90 - 140mmHg 時，應引起重視，及時調整生活方式，并定期測量血壓。如有必要，及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

一般情況下，理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg為臨界高血壓，為正常高限；140～159/90～99mmHg為高血壓Ｉ期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；160～179/100～109mmHg為高血壓Ⅱ期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；180/110mmHg以上為高血壓Ⅲ期，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。您好，您的血壓有點偏高，但您說的是收縮壓值還是舒張壓的平均值？祝您健康

你好，根據你說的情況來看，你說的情況你的情況是血壓高的癥狀建議你用硝苯地平緩釋片和頡沙坦和進行治療就可以了，平時少吃辛辣的食物，禁煙酒

您好，考慮與血壓有關，建議可以服利尿藥氫氯噻嗪,除了用藥物治療外，還可以用食療法進行調理控制能量的攝入提倡吃復合糖類,如淀粉,少吃葡萄糖,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉

你好,正常的血壓標準為高壓90-140,低壓為60-90，你的血壓在正常值范圍內。平時飲食要低鹽低糖低脂飲食，避免情緒激動，不要生氣。如果體重超重應該減肥，多量血壓。