要通過少食加運動才可以。每天吃飯8分飽就可以了，還有注意多運動，晚飯要少吃。堅持下去。

您好，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

你好，建議可以局部減肥，多做運動，喝茶減肥最方便，最簡單的減肥方法過長期堅持，自會有幫助。

根據你的描述一般女性標準體重=身高-105;男性標準體重=身高–100。你好，考慮應該不屬于肥胖癥，只要身體健康即可，祝健康！以上是對“我身高160，體重有55斤，要怎樣才可以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這個體重還是很標準的。不要要求那么瘦。如果強行減肥的話，很容易造成抑郁癥啊，厭食癥等嚴重疾病的。