脾氣大，容易發怒，一發怒很恐怖，想毀東西...
2016-01-06 01:39
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脾氣大，容易發怒，一發怒很恐怖，想毀東西？脾氣大，容易發怒，一發怒很恐怖，想毀東西，總是控制不住，愛吃醋，有點小心眼，怎么辦？。
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好：不同的情緒，來源于不同的認知，也就是對事情的不同看法理解，導致相應的情緒。而釋放情緒的方式，更多的就是習得而成的習慣而已。如果人產生了情緒了，當然需要釋放或化解，所以我們更需要學習的就是讓自己不或少產生負面情緒。那要做的就是改變對事物的認知了，這里很關鍵的一點就是切忌把自己認為當成事實。比如，我和他打招呼他沒理我，可以理解為-他沒注意到；他心情不好；他在想其他事；他故意逗我；等等等，這樣就不會生氣以致發火。可如果解釋為他漠視我，那我就有氣了，對嗎？另一個就是情緒產生了，怎么辦。那就停止和這個情緒有關的事情，轉移注意力做其他事情，待情緒平復，再重新思考。還有就是學習用合理的方法釋放或化解情緒，比如訴說，唱歌，運動，還有就是上面說的換個解釋。具體做法你自己琢磨吧。
2016-01-07 00:17
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