您好，看您上述情況為您分析，您是由于頸部劇烈扭轉導致肩膀酸脹，短暫麻木感。這個情況建議您先觀察3天如果觀察期間出現頭暈，惡心，嘔吐，手腳部麻木或頸部僵硬，疼痛肩背部疼痛等癥狀時就要及時就醫。您可以到專業的頸椎病醫院拍個DR片為您精確診斷，從而才能為您制定針對性個體化的治療方案。祝您早日康復。希望我的回答能幫到您。

你好，用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。以上手法，每日早晚各一次。一手扶于后枕部，另一手扶于下頜部，稍加活動后，囑病人充分放松，當旋轉至最大角度時，兩手成相反方向扭轉，并可發出“響聲”。然后用同法施于對側。

你這是由于頸部肌肉長時間的緊張牽拉或者受涼導致的肌肉痙攣的癥狀。你現在這種情況最好的治療方法就是通過推拿理療或者自己熱敷的方法來緩解緊張的肌肉和韌帶減輕你現在不適的癥狀，自己可以用暖水袋或者熱毛巾來熱敷一下頸部的肌肉，最近注意避免在過多的勞損注意頸部的保暖避免受風受涼以免癥狀加重。

你好，紅花油之類的藥物涂在脖子上揉揉，多揉揉，揉的時候脖子輕輕活動，按這種方法做，效果肯定好，以前我小時候睡覺，也是跟你一樣，脖子睡歪了，父母就用這種方法，還真管用。紅花油，一般藥店都有得買，不貴，特別是對筋骨外用最有效的外用藥

您好！您的情況是肌肉損傷，類似于落枕。建議您到針灸科就診，可以采用針灸、推拿、中頻等方法。可以自己買點云南白藥噴霧劑之類的幫助活血化瘀消腫止痛。經常性的勞損則可能是頸椎病的前兆。

你好：建議注意休息，避免劇烈運動，可以去醫院外科檢查頸部，藥物方面可以給與舒筋活血片口服治療，祝你早日恢復健康！