您好，你這種情況屬于腎虛，下焦虛寒，可以吃中藥調理腰為腎之府，腰酸屬于腎虛，怕冷也是腎虛表現，可以找個中醫結合舌苔脈象吃中藥調理，另外，加強身體鍛煉，增加營養是很必要的，可以吃一些辛溫的食物，如羊肉，烏雞，可以配合成藥金匱腎氣丸治療祝健康，希望我的建議對你有幫助。

你好,根據您的提問,可以服用壯腰健腎丸.希望對你有幫助.不明白歡迎再次咨詢,祝你身體健康.

你好，你這應該是由于腰部肌肉韌帶長期的勞損或者受涼引起的癥狀。建議你現在最好是可以采用中醫推拿、理療、針灸等方法來進行治療，也可以采用熱敷的方法，就是吧大鹽或者暖水袋加熱后用毛巾抱起來，敷在痛疼不適最明顯的地方，這樣可以有效的消除局部的痙攣緩解你現在的癥狀，平時一定注意腰部肌肉韌帶的保暖避免受風受涼，以免癥狀加重。

您好!可能是腰肌勞損,可以經常換換姿勢.

這位朋友你這是腎虛腰痛是腎陽虛引起的腰痛可以通過吃藥來改善的。你可以服用右歸丸就會好起來，食補的話你可以在燉雞湯中加如黨參，山藥，黃芪，枸杞，姜，胡椒等來溫補。

長期不合理姿勢造成的，矯正姿勢是康復的關鍵。你去試試倒走，看看腰酸腿疼有沒有減輕一些，倒走鍛煉有作用的話，就是長期不合理姿勢造成的