抑郁癥臨床癥狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體癥狀表現出為主。建議不要給自己太大的壓力，凡事往好的方面去想，培養多方面的興趣愛好，多結交朋友，多聽音樂等都能有效轉移注意力，遠離憂郁。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。你好，抑郁癥的表現有情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適等，不要給自己太多的負擔，建議你出去走走，看看風景，放松下自己的心情

情緒癥狀是抑郁癥的最顯著、最普遍的癥狀。抑郁癥患者的情緒癥狀主要包括兩個方面：抑郁心情和興趣的消失。抑郁癥患者的生活中，似乎充滿了無助和絕望。興趣喪失、無愉快感；精力減退或疲乏感；精神運動性遲滯或激越；自我評價過低、自責，或有內疚感；

抑郁心情的六種主要表現，興趣減退甚至喪失：業余愛好廣泛的人，一旦患抑郁癥，這一點很容易為周圍人覺察。但是，即使并無任何業余愛好，如果日常工作、生活享受和天倫之樂等都一概提不起興趣，體會不到快樂，就可以肯定有興趣明顯減退或喪失。

我覺得你的情況可能是一個抑郁癥了。一般抑郁癥會表現出持續的情緒低落，同時也有興趣的下降，行為的通縮，決斷的困難，自我否定，食欲減退和睡眠障礙等癥狀。一般抑郁癥的發生，與消極的性格特征有很大的關系。同時環境和社會因素的影響，包括身體素質和一定的遺傳因素，都是一些致病的原因。建議自己還是需要樹立整體的觀念，從方方面面去進行調理和提高。尤其是自己的性格特征，是需要通過心理學的學習和廣泛的社會實踐活動，來幫助自己進行性格的優化的。使自己的言語和行為活動，包括思維方式漸漸地符合社會生活的要求，是自己未來主要的工作。同時自己也需要借助抗抑郁藥物來控制病情的發展。