你好，右腳骨折石膏外固定一個多月，因為長期不負重行走，骨頭和周圍的軟組織突然受到重壓，疼痛是正常的，需要慢慢適應。俗話說用進廢退，骨折的地方和周圍的骨頭出現骨質疏松也是正常現象，隨著運動量的增加，這種情況很快就會消失。傷筋動骨一百天，三個月左右正常行走是沒問題的。

你好：為了你早日康復，在恢復過程中不要吃生冷、刺激、茶葉（容易造成骨質疏松)、豬肉(太寒容易控制血液循環對愈合不利）、白酒、飲料（容易造成骨質疏松）以免留下后遺癥。在服用要注意每天服舒筋活絡,活血化瘀藥物容易傷肝。想斷骨快速徹底的愈合,只有選用傳統的中醫治療才行,找這樣的醫生得到民間去找才行,醫院里、藥店是沒有的,這點不必多言,懂治骨折的醫生,可以用治骨折的驗方為你配制生長的接骨中藥,能夠幫助早日康復。

粉碎性骨折術后缺乏鍛煉會引起骨質疏松。要吃藥的，一般不會引起什么后遺癥的，最好不要抽煙喝酒，對骨頭生長沒有好處。

你要鍛煉,,固定40多天,關節僵直,無力,,鍛煉慢慢就過來了

從你的描述來看，這個情況好是骨折后出現這個骨質疏松的表現的。這個情況是因為這個局部的血液循環不好造成的這個骨質疏松的，你可以積極地鍛煉，然后在補充鈣劑，這樣才可以促進這個局部的血液循環，這個骨質疏松的情況才可以起到很好的效果的。

骨折愈合過程分三個階段,1：血腫機化期,這一階段纖維連接生長需約2周.2：骨痂形成期,即骨折已達臨床愈合階段,此期約需2個月.3：骨痂塑形期,骨髓腔再通,恢復原形過程需約2年.所以在骨折恢復的1-2期內盡量減少活動,主要是防止再次損傷.骨折損傷后受傷部位淤血腫脹,可用保和堂損傷膏外敷.通過藥物外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進骨痂的形成.主要治療：骨折腫痛,骨裂,骨不連,跌打損傷,損傷腫痛等癥.中醫的療法是以舒筋活血,促進微循環流暢為主,主要是調理微循環系統,只要微循環暢通了就可使骨折部位血液流暢,損傷的骨骼就會快速生長,腫脹,疼痛,瘀斑就可消失,肌體功能隨之也就康復,不明之處可隨時咨詢.祝早日康復!